Contact :

Jacqueline Fond

06 87 46 70 45

 

 

PROFESSEUR : Colette Trémeau

HORAIRES :

• Le lundi de 9h à 10h
• Le lundi de 10h15 à 11h15 

Lieu : loge du Trêve

Début des cours : le mercredi 13 septembre

2 cours d’essai gratuits avant inscription définitive.

 

Couts :

• Cours: 130 € en 3 chèque de 50-40-40€
• Carte : 18 €/FAMILLE (ordre FARO) donnant droit pour toute la famille aux activités de toutes les sections : marche, course, vélo, VTT, ping-pong, judo, Qi Gong, sophrologie, sorties ski, sorties familiales, sorties découvertes)

 Nécessité de présenter un certificat médical valide

DETAILS PRATIQUES :
Nous disposons de tapis et rehausseurs. Pas de tenue spéciale, mais des vêtements confortables. On pratique pieds nus ou en chaussettes.

Le pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.

On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration. Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.